Adaptarea organismului la temperaturi scăzute

Kitul de participare include:

  • Gif Card On
  • VOUCHER în valoare de 200 LEI pentru procurarea oricărui produs din gama 2XU.
  • Baton CHIMPANZEE Energy Bar
  • Chimpanzee GUNPOWER băutură izotonică naturală
  • Două tipuri de proteina marcă Siberian Wellness Romania New cu arome diferite

Workshop-ul se va încheia cu:

  • TOMBOLĂ cu premii în valoare de 3.000 Lei oferite de parteneri.

Program workshop: Atelier Teoretic & Practic

Descrierea workshop-ul:

Atelier Teoretic: 

  • Cum ne afectează schimbarile meteo capacitatea de efort?
  • Factori ce intervin în scaderea/creșterea capacitații de efort în climatul temperat continental.
  • Echipamentul necesar condițiilor de iarnă.
  • Prevenirea accidentarilor în condițiile de iarnă.
  • Periodizarea antrenamentelor în perioade de iarnă.
  • Dinamica VO2max și interpretarea acesteia în anotimpul rece
  • Stimularea sistemului imunitar
  • Evitarea supra antrenamentului și a oboselii

Durata 4 ore de la 9:00-13:00

Pauză 13:00-15:00 (în pauză se va desfașura tombola)

Atelier Practic: 

  • Importanța celor trei principii ale antrenamentului:
    - Încalzirea pentru efort.
    - Structura unui antrenament.
    - Încheierea.
  • Antrenamentul de rezistență.
  • Antrenamentul de viteză.
  • Exerciții de forță specifice alergatorilor.

Durata 1,5 ore de la 15:0-16:30

Parteneri generali: Trisport.ro, Siberian Wellness Romania New, On Romania.

Speakers: Iulia Gainariu

- Absolventă a Facultății de Educație Fizică și Sporturi Montane cu specializarea Atletism
- Absolventa a programului de Master în Performanță și Managment Sportiv
- Doctorandă la Școala Doctorală Știința Sportului și Educației Fizice din cadrul Universității Dunarea de Jos Galați
- Dublă Medialiată cu bronz împreuna cu echipa României la Campionatul Mondial de Alergare montană de lunga distanță, Italia 2017 și Polonia 2018
- Deținătoare a recordului Maraton Piatra Craiului cu timpul de 4h 21minute
- Presedinta Comisiei pentru Atleți la Federația Română de Atletism
- Voluntară la Institutul Național de Cercetare pentru Sport

* Cadou garantat de la Trisport.ro
https://www.trisport.ro/chimpanzee-energy-bar-caise-55g-vegan.html
https://www.trisport.ro/chimpanzee-gunpowder-energy-drink-lamaie-30g.html

* Cadou garantat de la Siberian Wellness
https://ro.siberianhealth.com/ro/shop/catalog/product/500447/

Formular de inscriere

Workshop Adaptarea organismului la temperaturi scăzute 25 Octombrie 2020
Acest site folosește cookie-uri pentru a vă oferi o experiență cât mai bună. Prin continuarea navigării sunteți de acord cu folosirea acestora.