Munții Postăvarului

Run Transylvania este un proiect dedicat celor îndragostiți de alergarea montană care vor să își îmbunătățească rezultatele, să se antreneze eficient și să trăiască experiențe deosebite alături de alți oameni îndrăgostiți de munte.

Vă invităm în periaoda de 22 ți 25 la Tabara de alergare montana Camp of Running RunTransylvania – Postăvaru: 3 zile pline de aventură în POIANA BRAȘOV. Programul va include antrenamente specifice de alergare montană destinate îmbunătățirii forței și tehnicii de antrenament și clase speciale de forță și mobilitate. În plus vom aprofunda partea de nutriție sportivă și ne vom distra

Tabăra din Munții Postavarului își propune încadrarea alergatorilor într-un
peisaj muntos, facil și complex, fiind un bun prilej de pregatire a sezonului
comeptitional de alergare montana.

Tabăra de alergare are o disponibilitate de 30 de locuri cu destinatie
începătorilor și profesionistilor, ce urmează a fi grupați pe nivelul de experienta
și performantă.

Tabăra de alergare conține două module, un modul practic desfășurat
dimineața și unul teoretic, desfășurat după masa. Structura de acest tip oferă
alergatorilor o informație complexă, corectă și strategică de organizare a
informațiilor primite și bineînțeles, de înțelegere.

Avantajul zonei este reprezentat de trasee montane cu grade diferite de
dificultate , de la inferior la superior și existența unei piste de atletism, pe care,
în prima zi se va lucra în cea mai mare parte. Pista de atletism este cu adevărat
un plus, deoarece exerciții precum corectarea tehnicii de alergare, dezvoltarea
vitezei și tipuri de antrenament vor fi exersate pe aceasta.

In aceasta tabara vei invata:
● Corectarea tehnicii de alergare montana :
● Tehnica de urcare
● Tehnica de coborare
● Tactica competițiilor de alergare montană

Corectarea tehnicii de alergare plat:
● Biomecanica corpului în alergare
● Alergarea de viteza
● Felul în care calc

Kitul pentru participați include:
● Cazare 3 nopți
● Mic dejun
● Pranz
● Cina
● 2 geluri energizante
● 2 Batoane energizante
● Apă

Cursul teoretic/practic este ținut de profesor-antrenor Iulia Gainariu

 

Formular de inscriere

Tabara Munții Postăvarului - 22 - 25 mai 2020
Acest site folosește cookie-uri pentru a vă oferi o experiență cât mai bună. Prin continuarea navigării sunteți de acord cu folosirea acestora.