All posts by : admin

Vă vine să credeți sau nu, dar traseul este o adevărată încântare, sau cel puțin așa se poate numi până apare cireașa de pe tort! Dar despre asta vă povestesc la final. Dar să începem cu începutul: eu nu am mai alergat de mult. În 2018 am abandonat sportul de performanță și m-am concentrat pe […]

Pentru cei ce încă nu și-au realizat un plan de pregătire pentru sezonul 2021, dar competițiile bat la ușă, încă nu este prea târziu!  Haide-ți să trecem în revistă cele mai simple și de bază lucruri pentru a avea un sezon competițional reușit! Cum realizez planul de pregătire? 

Majoritatea alergătorilor sunt adepții alergărilor lungi, de anduranță, care sorb și ultima picătură de energie din organismul nostru. Totuși, ce metode eficiente putem aborda pentru ca această energie să fie cât mai de durată? Pentru a reuși să ne maximizăm la maxim energia din timpul unei competiții sportive de anduranță, este esențial să înțelegem câteva […]

Știai că atleții de performanță și sportivii amatori care practică sport cu regularitate, au beneficii cardiovasculare semnificative față de restul populației?  Totuși, uneori această activitate desfășurată necorespunzător, sau dusă la extrem, poate avea cosecințe nedorite. Printre riscurile cele mai amenințătoare, se numără chiar moartea subită.